安慰与关爱 一年读经计划  |  12月26日 | 在低谷里，称颂赦免、医治与怜悯的主  - 诗篇103 篇      

亲爱的弟兄姊妹与朋友们，主内平安！

我是蒲公英，您的读经伙伴。在这个宁静的时刻，很温暖能与你再次相聚在神的话语里。

随着年末的脚步渐近，经过了一整年的奔波与劳碌，我们的身心或许正经历着某种程度的低谷——可能是身体上的劳累积压，可能是服事与工作中的挫折感，亦或是内心深处因着现实与预期的落差而生发的困顿与茫然。在这样的低谷期，我们常容易陷入对环境的焦虑或对自身的失望中，甚至失去继续前行的力量。

今天我们要一同阅读的诗篇 103 篇，是大卫在生命经历风浪后写下的一首极其优美的赞美诗。大卫没有在低谷中让情绪任意沉沦，而是转向自己的内心，温柔地劝诫并唤醒自己的灵魂，去记忆、去数算神那无尽的慈爱与恩典。

今天在阅读诗篇 103 篇时，建议你可以带着这两个视角去体会神的话语：

1. 不忘记他的一切恩惠：第 1–5 节中，大卫是如何向自己的心说话的？神所赐予的“赦免”、“医治”、“救赎”与“仁爱”，如何成为低谷中更新我们生命的力量？

2. 如父一般的怜恤与体恤：第 8–14 节中，神是如何看待我们的软弱与受限的？“他知道我们的本体，思念我们不过是尘土”这句话，带给你怎样的安全感？

让我们静下心来，一同走进这段充满医治与复兴力量的光阴。

📖 经文微背景：唤醒心灵的感恩之歌                                 

诗篇 103 篇是大卫晚年或经历重重患难、蒙神医治挽回后所作的抒情诗篇。

在旧约诗歌中，这首诗篇以其深厚、温暖且极其细腻的情感著称。大卫在诗中展现了对神属性的深刻认识：

• 向内心的自我对话：开篇大卫连续两次对自己的“心”（灵魂）说话：“我的心哪，你在不可忘记他的一切恩惠！”在低谷中，人的本能常是凝视痛苦，大卫却主动选择调转眼光，用神的信实来重整内心的秩序。

• 深切的父爱与体恤：第 13–14 节描绘了一幅极其动人的图画——神对待他的儿女，如同父亲体恤自己的孩子。神不仅是高高的主宰，他更深知我们身体与情感的极限（“不过是尘土”）。他从不强求我们在低谷中伪装坚强，而是以极大的忍耐与怜悯包容我们。

这段背景告诉我们：低谷并不是服事与跟随的终点，而是重新经历神深刻怜悯与医治的起点。

📜 今日经文（诗篇 103 篇 ） 

103:1 〔大卫的诗。〕我的心哪、你要称颂耶和华．凡在我里面的、也要称颂他的圣名。

103:2 我的心哪、你要称颂耶和华、不可忘记他的一切恩惠。

103:3 他赦免你的一切罪孽、医治你的一切疾病。

103:4 他救赎你的命脱离死亡、以仁爱和慈悲为你的冠冕。

103:5 他用美物、使你所愿的得以知足、以致你如鹰返老还童。

103:6 耶和华施行公义、为一切受屈的人伸冤。

103:7 他使摩西知道他的法则、叫以色列人晓得他的作为。

103:8 耶和华有怜悯、有恩典、不轻易发怒、且有丰盛的慈爱。

103:9 他不长久责备、也不永远怀怒。

103:10 他没有按我们的罪过待我们、也没有照我们的罪孽报应我们。

103:11 天离地何等的高、他的慈爱向敬畏他的人、也是何等的大。

103:12 东离西有多远、他叫我们的过犯、离我们也有多远。

103:13 父亲怎样怜恤他的儿女、耶和华也怎样怜恤敬畏他的人。

103:14 因为他知道我们的本体、思念我们不过是尘土。

103:15 至于世人、他的年日如草一样．他发旺如野地的花。

103:16 经风一吹、便归无有．他的原处、也不再认识他。

103:17 但耶和华的慈爱、归于敬畏他的人、从亘古到永远．他的公义、也归于子子孙孙．

103:18 就是那些遵守他的约、记念他的训词而遵行的人。

103:19 耶和华在天上立定宝座．他的权柄〔原文作国〕统管万有。

103:20 听从他命令成全他旨意有大能的天使、都要称颂耶和华。

103:21 你们作他的诸军作他的仆役行他所喜悦的、都要称颂耶和华。

103:22 你们一切被他造的、在他所治理的各处、都要称颂耶和华．我的心哪、你要称颂耶和华。

今日灵修：微光与回应

1. 微光💡

读完诗篇 103 篇，最能带来安慰的，莫过于神对我们软弱本体的深刻洞察与无条件接纳。

• 在低谷中重新数算恩典：大卫提醒我们，低谷中最有力的武器不是盲目的挣扎，而是“记忆”。当我们开始数算神的赦免、医治与救赎时，灰暗的心灵就会被重新照亮，如鹰返老还童，再次得着跟随的力量。

• 他是体恤尘土的大能者：神没有因我们的疲惫或软弱而弃绝我们。他深知我们的受限，知道我们不过是尘土。他的怜悯比天还高，他的看顾比父爱更深。在低谷里，你可以放心地将疲惫交给这位体恤我们的主。

2. 静默与思考 💭

今天，不妨顺着神的话语，问问自己的内心：

• 在当下的低谷或疲惫中，我是否正沉浸在负面情绪中，而忘记了神过往在我生命中施予的恩典？

• 当我知道神“思念我不过是尘土”、充满怜恤时，这是否能让我卸下完美主义的包袱，在低谷中继续安心地跟随他？

3. 微练习 🍃

• 写下一份恩惠清单：拿出一张纸，写下神在过去这段日子里赐给你的 3 件具体的恩惠（哪怕是一次平安的睡眠、一句温暖的鼓励）。向自己的心宣告：“我的心哪，不可忘记他的一切恩惠！”

• 一次释放的呼吸祷告：在感到力不从心时，深呼吸，在心中默想：“主啊，你知道我不过是尘土，我将我的疲惫交给你，求你以慈爱和怜悯为我的冠冕。”

🎵 回应诗歌 ：

🙏 结束祷告

亲爱的天父、主耶稣：

谢谢你在12月的这个日子里，借着诗篇 103 篇带给我如此深沉的安慰与复兴。主啊，当我感到疲惫、身处低谷时，谢谢你提醒我：你深知我的本体，思念我不过是尘土。

主啊，求你赦免我常常专注于眼前的困境，而忘记了你过往一切恩惠的愚顽。求你的圣灵唤醒我的心灵，教导我在低谷中依然能向你发出称颂。求你用你的慈爱和怜悯覆盖我，医治我的身心，使我的生命如鹰返老还童，得着力量继续坚定地跟随你、服事你。

愿你的平安深深安顿我的心灵，使我在你的爱里重新得力。

奉耶稣的名祷告，阿们。