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一月读经计划：蒲公英一年主题读经计划｜安慰与关爱篇
专为在生活中经历忧伤、疲惫或寻找情感抚慰的朋友打造。在一月份，我们将用 25 天的时间倾听《诗篇》与《耶利米哀歌》中最真实的哀鸣与盼望，随后走进《马太福音》《哥林多后书》与《创世记》，看神如何看顾被忽略的夏甲与流浪的雅各。每天 10–15 分钟，让神温柔的话语抚平内心的创伤。点击开启一月每日灵修之旅！
欢迎与鼓励寄语
欢迎与鼓励寄语
欢迎开启全新的灵修旅程！
无论你是带着疲惫、失落、压抑，还是带着对爱的渴望来到这里，都欢迎你！《安慰与关爱篇》不是一套冰冷的任务，而是一段允许你流泪、允许你真实的陪伴之旅。
在一月份，我们将一起经历三个充满温度的阶段：
心灵的倾吐与祷告（1/1 - 1/25）： 精选 25 篇《诗篇》。这些诗句不是虚伪的乐观，而是诗人在绝望、病痛、恐惧和被弃时的真实呐喊——从“我每夜流泪”（诗 6）到著名的“耶和华是我的牧者”（诗 23）。你会发现，神从来不拒绝我们真实的负面情绪。
赐各样安慰的神（1/26 - 1/28）： 从《耶利米哀歌 3 章》的“每早晨这都是新的”，到《马太福音 5 章》“哀恸的人有福了”，再到《哥林多后书 1 章》“发慈悲的父，赐各样安慰的神”，看神如何在我们的低谷中与我们同在。
看见我的神（1/29 - 1/31）： 走进《创世记》，看神如何在荒野中看顾被驱逐的夏甲（“看顾人的神”），以及如何在逃亡的雅各梦中显现并应许“我必与你同在”。
不需要强装坚强，只需每天抽出 10–15 分钟，把你的心安静地交托给这位看顾你的神。
本月阅读重点
本月阅读重点
本月精彩主题：
允许真实的情绪： 在诗篇中学会向神倾倒忧伤、眼泪与焦虑，经历从哀哭到赞美的奇妙交替（诗篇第 6、13、22 篇）。
哀恸者的有福与安慰： 领会耶稣对伤心人的应许，以及神如何通过祂自己的安慰使我们也能安慰别人（哥林多后书第 1 章）。
看顾人的神： 认识那位在荒野中听见呼求、看顾孤单者的上帝（创世记第 16 章）。
一月每日读经计划表
一月每日读经计划表
第一阶段：诗篇中的呼求与安息（1月1日 - 1月25日）
1月1日： 👉 阅读 诗篇 6 篇（病痛与眼泪中的呼求）
1月2日： 👉 阅读 诗篇 13 篇（要到几时呢？从沉痛到依靠）
1月3日： 👉 阅读 诗篇 22 篇（我的神，为什么离弃我？）
1月4日： 👉 阅读 诗篇 23 篇（死荫幽谷中的死守与安息）
1月5日： 👉 阅读 诗篇 27 篇（在我遭遇患难的日子，祂必暗暗地保守我）
1月6日： 👉 阅读 诗篇 30 篇（一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼）
1月7日： 👉 阅读 诗篇 31 篇（我一生的大局都在你手中）
1月8日： 👉 阅读 诗篇 34 篇（耶和华靠近伤心的人）
1月9日： 👉 阅读 诗篇 42 篇（我的心哪，你为何忧闷？）
1月10日： 👉 阅读 诗篇 56 篇（你把我流泪册子记录，记在你的册子上）
1月11日： 👉 阅读 诗篇 61 篇（我心里发昏的时候，求你领我到高岩上）
1月12日： 👉 阅读 诗篇 62 篇（我的心默默无声，专等候神）
1月13日： 👉 阅读 诗篇 69 篇（众水要淹没我，求你拯救）
1月14日： 👉 阅读 诗篇 71 篇（年老衰弱时的依靠与盼望）
1月15日： 👉 阅读 诗篇 77 篇（夜间发沉的心，追念神的古时作为）
1月16日： 👉 阅读 诗篇 86 篇（因我是困苦穷乏的，求你应允我）
1月17日： 👉 阅读 诗篇 88 篇（极深幽暗中的告白）
1月18日： 👉 阅读 诗篇 90 篇（神是世世代代居所，求你照着我们受苦的日子使我们喜乐）
1月19日： 👉 阅读 诗篇 94 篇（我正说我失了脚，你的慈爱扶持了我）
1月20日： 👉 阅读 诗篇 116 篇（祂听了我的声音，救我的灵魂免了死亡）
1月21日： 👉 阅读 诗篇 126 篇（流泪撒种的，必欢呼收割）
1月22日： 👉 阅读 诗篇 130 篇（从深处向你呼求）
1月23日： 👉 阅读 诗篇 142 篇（我的灵在我里面发昏时，你知道我的道路）
1月24日： 👉 阅读 诗篇 143 篇（求你使我晨半得听你慈爱之言）
1月25日： 👉 阅读 诗篇 147 篇（祂医好伤心的人，裹好他们的伤处）
第二阶段：赐安慰的神与八福（1月26日 - 1月28日）
1月26日： 👉 阅读 耶利米哀歌 3 章（每早晨这都是新的，你的诚实极其广大）
1月27日： 👉 阅读 马太福音 5 章（哀恸的人有福了，因为他们必得安慰）
1月28日： 👉 阅读 哥林多后书 1 章（我们在一切患难中，祂就安慰我们）
第三阶段：荒野与逃亡中的看顾（1月29日 - 1月31日）
1月29日： 👉 阅读 创世记 16 章（看顾人的神：夏甲在旷野遇见的关爱）
1月30日： 👉 阅读 创世记 21 章（听见童子声音的神：荒荒水绝时的拯救）
1月31日： 👉 阅读 创世记 28 章（伯特利的梦：逃亡者雅各得着的陪伴应许）
灵修小贴士
灵修小贴士
💡 一月灵修陪伴建议：
诚实面对自己： 读诗篇时，不必强迫自己情绪高昂。如果感到难过，就顺着诗人的祷告流泪，把它当作你向神的倾诉。
记录你的“流泪册子”： 读《诗篇 56:8》时，试着把一件让你心碎或焦虑的事写下来，然后写上一句“神，我知道你正在看顾”。
做一次深呼吸祷告： 读《诗篇 62》时，用几分钟的时间静坐，心里默默重复：“我的心默默无声，专等候神。”
准备好开启第一天的阅读了吗？
准备好开启第一天的阅读了吗？
准备好让内心的伤口得到抚慰了吗？
让我们翻开《诗篇》第 6 篇，将内心的疲惫与眼泪交托给这位深爱你的神。
[ 🚀 开始阅读 1月1日 经文（诗篇 6） ]
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